有人和我一樣有駝背的困擾嗎？駝背不僅顯矮還顯得沒精神
身為過來人都知道長期駝背的關係，背部肌肉早就已經不適應抬頭挺胸了，反而只會越來越駝
不過我們倒是可以藉由一些運動來訓練背部肌肉，而且這些只需要一條伸展帶在家就可以伸展練習~
我推薦台灣品牌LOTUS FITNESS的雙面3D立體壓紋止滑瑜珈伸展帶
人工橡膠(不含乳膠)
快速回彈不易變形
立體壓紋絕不滑手
LOTUS FITNESS台灣製雙面3D立體壓紋止滑瑜珈伸展帶 兩色(綠、紫)
厚度(紫：0.05mm 綠：0.07mm)
▼立體壓紋 (不滑手的關鍵)
細微立體布紋設計，增加摩擦不易手滑
以下分享我平時使用伸展帶做的背部伸肌肉訓練
手臂開合(20次一組 做三組)
手臂伸直向外伸展
在使用雙面3D立體壓紋止滑瑜珈伸展帶時很順暢一點也不滑手，我之前用過蝦皮買的超滑手就算了，用沒幾次還變形
W字伸展 (20次一組 做三組)
肩胛骨發力向外推
瑜珈伸展帶折疊使用阻力更大唷！
挺身划船(40次一組 做三組)
挺直背部，大臂加緊
呼氣發力向內拉
以上三個動作是我比較常做的，當然滑瑜珈伸展帶還有很多使用方法，可以依據想鍛鍊伸展的部位訓練，新手我建議可以使用紫色的瑜珈伸展帶，之後想增強可以再進階使用綠色瑜珈伸展帶~
這條雙面3D立體壓紋止滑瑜珈伸展帶我個人覺得非常值得投資，CP值超高，可以訓練的動作也很多！重點不滑手還很耐操
台灣製雙面3D立體壓紋止滑瑜珈伸展帶 這邊可以購買唷
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本文皆為本人親自試用過後的體驗心得僅供參考。
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不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。
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ღ美妝保養。Beautyღ (7)